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情绪其实是内在心智对外在环境和经历的自然反应。如同我们吃东西时候感觉到的“味道”。味道当然是独立于舌头存在的，你的情绪也是独立于你而存在的，但是建筑在你的心智基础上的。通常说的喜怒哀乐，各种情绪，都是我们心智对周围的反应，不用去拒绝，压抑，否定，但也不要任由情绪左右。比如，吃到自己不喜欢吃的，可以不吃，喝水，吃点别的去去味，呵呵。但这不等于吃到自己喜欢的，就可以乱吃，暴吃，对身体不好。。。还有，有些有益身心的经历和事情，虽然带来不好的情绪，但如果能摆正心态，照样可以有益心智成长。跟选择食物一样，有味觉是正常的，但不要迷信味觉。有情绪是正常的，尊重情绪，不要迷信情绪，更不要放任。
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