陈都灵看到这段时不由得咂舌难道这就是文科生的魅力吗?现在小破站上的阿婆主都这么有才吗? 纯属是在化妆间闲的无聊毕竟离新剧发布会还有一段时间因为资历和。
陈都灵胖了也很瘦，你能吗
想要科学健康的减肥，说到底就是做好两件事：管住嘴和迈开腿，因此在减肥的时候，一定要做到健康饮食和适量运动。
所谓健康饮食，就是要做到清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，煎炸、刺激性的食物最好不要吃，同时应该保证营养均衡，不对身体造成伤害。
所谓适量运动，则是说应该每天坚持做慢跑、跳绳这样的有氧运动，达到消耗多余热量的目的，每次时间不用太久，四十分钟左右就可以。
减肥贵在坚持，坚持这个方法一个月，相信就可以看到比较好的效果啦。
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